カテゴリ: 歩行瞑想

港や海辺の遊歩道を歩きながら実践する歩行瞑想。潮風の塩気を感じる呼吸瞑想、波のリズムに歩調を合わせるウォーキング、水平線を眺める開放瞑想の3つのテクニックで心を広げます。

瞑想ガイド編集部