カテゴリ: ビジュアライゼーション

キャリア・住む場所・人間関係——大きな選択に迷ったとき、頭の中の議論を一度止めて、それぞれの未来を「見て」「感じて」比較する瞑想法があります。3シーン・ビジュアライゼーションの具体的な手順と、脳科学的な裏付けを解説します。

瞑想ガイド編集部

心が騒がしい時に効くのが、青い光を全身に流すビジュアライゼーション瞑想です。色彩心理学と脳科学に基づく落ち着きの仕組みと、初心者でも10分で実践できる具体的な手順を解説します。

瞑想ガイド編集部

新月は始まりの象徴。暗闇の夜を活かして意図を明確にし、心の奥にそっと種を蒔くビジュアライゼーション瞑想の手順と、翌日以降の生活に繋げる実践的な方法を紹介します。

瞑想ガイド編集部