ボディスキャン
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瞑想ガイド編集部
カテゴリ: ボディスキャン
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ボディスキャン
画面作業の合間にできるボディスキャン瞑想｜3分で目・首・肩をリフレッシュする実践法
PC・スマホ作業の合間に3分間のミニボディスキャンで目・首・肩の緊張を解放。デジタル疲労を防ぐ3ゾーンスキャンとマイクロブレイクの習慣化テクニックを解説します。
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