習慣づくり
休暇明けの憂鬱を瞑想で乗り越える｜日常に戻るストレスを和らげるマインドフルネス実践法
楽しい休暇の後に襲ってくる憂鬱感の正体を科学的に解説し、休暇最終日・復帰初日・最初の一週間に実践できる3段階の瞑想プログラムを紹介します。
瞑想ガイド編集部
カテゴリ: 習慣づくり
2 件の記事があります
習慣づくり
日曜午後のリセット瞑想｜一週間の疲れを手放して月曜を前向きに迎える実践法
日曜午後に30分の瞑想で一週間の心身の疲れをリセット。手放しの瞑想・エネルギー回復ボディスキャン・翌週の意図設定で月曜を前向きに迎える方法を解説します。
瞑想ガイド編集部