上級者向け
無対象瞑想（オープンプレゼンス）入門｜何にも集中しないことで深まる気づきの上級実践法
呼吸やマントラなど一点に集中する瞑想を続けてきた人が次に出会うのが、何にも集中しない「無対象瞑想（オープンプレゼンス）」です。意識を広げて、現れては消えるすべてをそのまま受け入れる上級者向けの実践法を、安全に始めるための準備と段階を含めて丁寧に解説します。
瞑想ガイド編集部
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上級者向け
慈悲の瞑想を深める上級実践法｜トンレン瞑想と無条件の慈悲で心を拡張する方法
基本的な慈悲の瞑想に慣れた方へ。チベット仏教のトンレン瞑想と無条件の慈悲の実践で、自他の境界を超える上級者向けの慈悲瞑想を解説します。
瞑想ガイド編集部